Přeskočit na obsah
Varime.fit
  • Snídaně
  • Svačiny
  • Hlavní jídla
  • Večeře
  • Polévky
  • Saláty
  • Dezerty a sladké
  • Pečení
  • Kalkulačky
  1. Domů
  2. Jak na to
  3. Jak založit kvásek

Jak založit kvásek

Domácí žitný kvásek založíš za 4 dny při optimální teplotě 21–23 °C. Každý den ve stejnou dobu smíchej žitnou mouku a vlažnou vodu v poměru 1:1, tedy přesně 50 gramů mouky a 50 gramů vody. Čtvrtý den bude kvásek plný bublin, příjemně kyselý a připravený k pečení prvního chleba.

Harmonogram krmení kvásku
DenMnožství moukyMnožství vodyStav kvásku
1. den50 g celozrnné žitné50 g vlažné vodyKlidná kaše bez bublin
2. den50 g žitné chlebové50 g vlažné vodyPrvní bublinky a mírný zápach
3. den50 g žitné chlebové50 g vlažné vodyKyselá vůně, kvásek roste
4. den50 g žitné chlebové50 g vlažné vodyStabilní bubliny, dvojnásobný objem

Postup

  1. 1

    Připrav čistou sklenici

    Vymyj velkou zavařovací sklenici horkou vodou a nechej ji uschnout. Nepoužívej saponáty, které by mohly zahubit divoké kvasinky na mouce.

  2. 2

    Smíchej první dávku

    První den nasyp do sklenice 50 g celozrnné žitné mouky a přilij 50 g vlažné odstáté vody. Důkladně promíchej čistou lžící a sklenici volně přikryj víčkem.

  3. 3

    Krm kvásek pravidelně

    Druhý, třetí a čtvrtý den vždy ve stejnou hodinu odeber polovinu kvásku pryč a přidej opět 50 g žitné mouky a 50 g vlažné vody. Směs pokaždé dobře promíchej.

  4. 4

    Udržuj správnou teplotu

    Sklenici nech stát na kuchyňské lince při teplotě 21 až 23 °C. Nedávej ji na přímé slunce ani k horkému topení, protože teplota nad 30 °C kvasinky spolehlivě zahubí.

  5. 5

    Otestuj připravenost

    Čtvrtý den by měl kvásek zdvojnásobit svůj objem do 4 hodin po nakrmení. Pokud má příjemnou nakyslou vůni a spoustu bublin, máš hotovo a můžeš zadělat na chleba.

Nejčastější chyby

  • Použiješ chlorovanou vodu přímo z kohoutku, která okamžitě zahubí všechny vznikající kvasinky a bakterie.
  • Uzavřeš sklenici vzduchotěsně, takže vznikající plyny nemohou unikat a kvásek se udusí nebo sklenice praskne.
  • Zapomeneš kvásek nakrmit ve stejný čas, což vede k jeho vyhladovění a vzniku šedé kyselé tekutiny na povrchu.
  • Postavíš sklenici na příliš chladné místo pod 18 °C, kde se fermentace zastaví a kvásek začne plesnivět.

Často se ptáte

Co dělat, když se na povrchu objeví tekutina?

Tuto tekutinu jednoduše slij a kvásek hned nakrm novou moukou a vodou. Signalizuje to pouze hlad a nedostatek živin, kvásek není zkažený.

Jak poznám, že kvásek umřel a musím začít znovu?

Mrtvý kvásek poznáš podle přítomnosti barevné plísně nebo zápachu po acetonu a hnilobě. V takovém případě ho vyhoď, sklenici vyvař a začni od začátku.

Jak uchovat hotový kvásek, když zrovna nepeču?

Hotový kvásek ulož do lednice při teplotě 4–6 °C, kde vydrží bez krmení až jeden týden. Před dalším pečením ho ale musíš včas vyndat a alespoň jednou nakrmit.

Recepty, kde to využiješ

Čokoládová ovesná kaše

Čokoládová ovesná kaše

10 minut 425 kcal15,5 g bílkovin
Vegetariánské
Hummus se zeleninovými tyčinkami

Hummus se zeleninovými tyčinkami

10 minut 313 kcal12,4 g bílkovin
VeganskéBezlepkové
Domácí popcorn bez tuku

Domácí popcorn bez tuku

5 minut 134 kcal6 g bílkovin
VeganskéBezlepkové
Čočkové ragú s rajčaty

Čočkové ragú s rajčaty

55 minut 338 kcal19,5 g bílkovin
VeganskéBezlepkové
One pot těstoviny s rajčaty

One pot těstoviny s rajčaty

25 minut 565 kcal20,9 g bílkovin
Vegetariánské
Quinoa se zeleninou a fetou

Quinoa se zeleninou a fetou

25 minut 425 kcal15,9 g bílkovin
VegetariánskéBezlepkové

Recepty podle chodu

  • Snídaně
  • Svačiny
  • Hlavní jídla
  • Večeře
  • Polévky
  • Saláty
  • Přílohy
  • Omáčky, dipy a pomazánky
  • Dezerty a sladké
  • Pečení
  • Nápoje
  • Zavařování a zásoby
  • Meal prep

Podle suroviny

  • Vejce
  • Rajčata
  • Banán
  • Mrkev
  • Ovesné vločky
  • Tvaroh
  • Okurka
  • Kuřecí maso
  • Paprika
  • Cuketa
  • Borůvky
  • Řecký jogurt
  • Špenát
  • Cizrna
  • Všechny suroviny →

Podle diety

  • Vegetariánské
  • Veganské
  • Bezlepkové
  • Bez laktózy
  • Low carb
  • Keto
  • Paleo
  • Bez přidaného cukru
  • Vysokoproteinové
  • Lehká jídla
  • Nízkotučné
  • Raw

Podle cíle

  • Na hubnutí
  • Na nabírání svalů
  • Na udržení váhy
  • Před tréninkem
  • Po tréninku
  • Na energii a výkon
  • Na podporu imunity
  • Pro celou rodinu
  • Pro děti
  • Pro sportovce

Podle času

  • Do 15 minut
  • Do 30 minut
  • Z 5 surovin
  • Pro začátečníky
  • Levné recepty
  • One pot

Podle techniky

  • Horkovzdušná fritéza
  • Trouba
  • Pánev
  • Mikrovlnná trouba
  • Bez vaření
  • V páře

Kuchyně světa

  • Česká kuchyně
  • Italská kuchyně
  • Mexická kuchyně
  • Indická kuchyně
  • Řecká kuchyně
  • Thajská kuchyně
  • Blízký východ
  • Středomořská kuchyně
  • Americká kuchyně
  • Francouzská kuchyně
  • Všechny kuchyně →

Podle příležitosti

  • Grilování
  • Piknik
  • Pro návštěvu
  • Romantická večeře
  • Nedělní oběd
  • Všechny příležitosti →

Varime.fit — Recepty na každý den – s kaloriemi a makry

Jak na toKalkulačkyRedakční zásady

Nutriční hodnoty jsou vypočítané z hmotnosti surovin, ne změřené. Web je demonstrační projekt a nesbírá žádná data.